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標(biāo)題：八大育肥食品排行榜，讓瘦人成功增肥。

來源:知乎

內(nèi)容: 很多人想減肥不能減肥，有些人想增肥卻不能增肥。事實上，你想增加體重真的是尋找正確的食物它。一個瘦人吃什么才能增肥。其次，營養(yǎng)保健小系列為大家介紹8種可以增重的食物，讓瘦人成功增重。

瘦竹竿吃什么食物可以增肥，以下八種食物可以有效幫助其增肥:

1、板栗

板栗的成分結(jié)構(gòu)中含有需要大量的淀粉，其熱量進(jìn)行非常的高，除了通過淀粉產(chǎn)品之外，栗子中還含有一個蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分。還有我們就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起中國同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次都是飯后都吃些栗子可以不斷加強(qiáng)學(xué)生身體特征吸收的熱量。

2、巧克力

眾所周知，巧克力是一種高卡路里的食物。

3、魷魚

魷魚的膽固醇很高，每100克魷魚含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚可以幫助你的身體增加體重。此外，魷魚還含有鈣、磷、鐵等元素，有助于人體骨骼發(fā)育和血液生產(chǎn)。吃魷魚可以預(yù)防貧血，緩解身體疲勞，改善肝功能，保持視力。魷魚是一種健康的發(fā)胖食品。

4、薯條

炸薯條的熱量也很高。事實上，它們含有很少的脂肪。它們是一種碳水化合物。炸薯條之后，如果一個小包裝里含有熱量就很像漢堡包了。吃薯片可以增加人體的熱量攝入，但需要注意的是，薯片中含有致癌物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需要小心。

5、鮮榨果汁

鮮榨果汁也是一種高熱量食品，而且一些飲料在店里會加一些糖漿后再鮮榨果汁，熱量會更高。飲用果汁有助于增加體重，果汁中的營養(yǎng)物質(zhì)容易被人體吸收，吸收率高達(dá)70% 以上。應(yīng)用新鮮果汁可以選擇一些高熱量的水果，如葡萄、石榴、西番蓮和梨。

6、啤酒

啤酒會增肥。經(jīng)常喝啤酒喝啤酒肚的人就知道效果了。1升啤酒中的熱量等于200克面包和500克土豆中的熱量。啤酒除了熱量高，還含有氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分。喝啤酒可以增進(jìn)人的食欲，提高人的消化能力，幫助人增肥。

7、可樂

可樂是一種很普遍的飲品了，不論是過節(jié)慶祝宴上還是一個朋友進(jìn)行聚餐的時分都會有可樂呈如今中國餐桌上。一罐370毫升的可樂產(chǎn)品所含信息有的通過熱量是155千卡，經(jīng)常喝可樂公司一定程度可以變胖。